Alvós - Nem Alvós

alvós.jpg


Nincs rosszabb, mint órákon át hánykolódni az ágyban, feszülten várva, hogy végre elaludj.
Hát ne aludj!

Kászálódj ki a párnák közül!
Élvezd az álmatlanságod!
Hogyan?
Itt találsz hozzá ötleteket!
Miért is ne?
Hiszen végre békében van időd! Hiszen egyedül jó!
Hiszen este jó!

alvos.blog.hu@gmail.com

Alvós Blog

Álmatlanság ellen! Bóbiskolós, meditatív alkotni-, gondolkodni-, tenni-, enni-, nézni-, hallgatni- valók éjszakára. Jobb mint hajnalig az ágyban forgolódni...

Felhő

ablakjog (1) ablakmosás (1) ablakpucolás (1) Ady emlékmúzeum (1) Ady Endre (1) ágai agnes (1) aggodalom (1) agyfrekvencia (1) agykontroll (1) akvarell (1) alapanyag (1) alatató (1) alcsúti arborétum (1) Áldás a vonaton (1) alfa szint (1) alkotás (3) állam (1) állathangok (1) állatkert (1) állatok (2) állatok alvása (1) almás (1) álmatanság (1) álmatlanság (11) álmodó állatok (1) álom (2) altatás (1) altató (4) altató hatás (1) altató zene (1) aludni (1) alvás (13) alvászavar (3) alvás szakaszai (1) alvós (1) aminosav (1) andalodó (1) Andersen (1) angyaltrombita (1) augusztus.20 (1) az éjszaka hangjai (1) az élet vendége (1) A leleményes Hugo (1) a titkokat az ujjaimnak mondom el (1) bab (1) baba mobil (1) babona (2) babsaláta (1) bakelit (1) Bakonybél (1) Balaton-felvidéki Nemzeti Park (1) Bandi a hegyről (1) bárány számolás (1) barát (1) bátorság (1) batyu (1) Beautiful Burnout (1) Bécs (1) befőttes üveg (1) bemutatkozó (1) béta szint (1) betolakodó (1) betörő (1) bodza (1) bodza-anyóka (1) bryan berg (1) búbos lonc (1) budapest (1) Budapest (2) Budapesti vadon (1) Budapest Bár (1) Carl von Linné (1) Chaak esőisten (1) chillout (1) chips (1) citorm (1) citrom (1) citromos holdacskák (1) család (2) családfa (1) családfakutatás (1) csillagászat (1) csillagvizsgáló (1) Csinszka (1) csipsz (1) csoki máz (1) csoki torta (1) csomagolópapír (1) Csoma legendárium (1) csúszda (1) dark side of the moon (1) decibel (1) dédszülők (1) denevér (1) denevér etetés (1) dinnye szezon (1) diós fagyi (1) DIY (3) dj (1) dodzsem (1) Dona dona (1) dr. halász péter (1) dr. vida zsuzsa (1) duna (1) eb döntő (1) ecset (1) eeg (1) ég (1) egyedül alvás (1) éjféli gyors lisszabonba (1) éjjel (6) éjjeli (1) éjjeli álat (1) éjjeli bagoly (1) éjjeli jázmin (1) éjjeli lepke (1) éjjeli műszak (1) éjjeli növények (1) éjjeli program (1) éjjel nappal nyitva fesztivál (1) éjszaka (22) éjszakai (2) Éjszakai fürdőzés (1) éjszakai futás (1) éjszakai horgászat (1) éjszakai játszótér (1) éjszakai munka (1) éjszakai program (3) Éjszakai vidámpark (1) elalvás (1) elektronikus zene (1) élesztő (1) emberáldozat (1) emlék (1) emlősök alvása (1) énekkar (1) érdekességek (1) erdő (2) Erzsi Mama Konyhája (1) este (3) estike (1) esti séta (1) étel (1) ethno (1) étterem ajánló (1) európai irodalom éjszakája (1) farmerek (1) Fekete Ernő (1) feladat (1) félelem (1) félmajom (1) feltaláló (1) fény (2) fénycsapda (1) fények (1) fényfestés (1) férfiak (1) festék (1) fesztivál (1) film (6) filozófia (1) focimeccs (1) fogás (1) foszforszkáló (1) fotópályázat (1) főtt kukorica (1) free geréb (1) fríz (1) függő (1) függöny (1) fürdés (1) futóverseny (1) fűvészkert (1) Fűvészkert (1) George Melies (1) Geréb Ágnes (1) gömb (1) Gombóc artúr (1) gondolkodás (1) google eatrh (1) görögdinnye (1) görögdinnyeművészet (1) Göttinger Pál (1) gyerekek (2) gyerekkor (2) gyerekvers (1) gyógyító alvás (1) gyógynövény (1) gyógyszer (1) gyümölcs (1) gyümölcsök (1) gyümölcs faragás (1) háborítatlan szülés (1) hajnal (1) hal (2) halas (1) halfaj (1) halpucolás (1) hang (2) hangerő (1) harc (1) hársfa (1) határérték (1) házavató (1) házi (1) házi chips (1) házi fagyi (1) házi kenyér (1) házi lekvár (1) házi nyomda (1) házi sör (1) helyi (1) Herendi Gábor (1) himalája (1) hímzőfonál (1) hinta (1) hold (3) Hold (1) holdvilág (1) homemade (1) homokozó (1) homokrajz (1) hopp ferenc kelet-ázsiai művészeti múzeum (1) Ho Ho Ho Horgász (1) Hrabal (1) hullámvasút (1) hullócsillag (1) idézet (1) időskori álmatlanság (1) illatcsapda (1) illatok (1) illusztrátor (1) ima (2) imádság (1) imporvizációs zene (1) insomnia (3) inszomnia (7) irodalom (1) irsa katalin (1) ismeretterjesztő film (1) Isten (1) István király (1) ivójoghurt (1) íz (1) játék (1) játszótér (1) jazz (1) jazz fesztivál (1) jégkrém recept (1) jim denevin (1) Joan Baez (1) jobb jövőnkért (1) jókai emlékszoba (1) jókai kert (1) jókai mór (1) Júniusi Bootidák (1) Jutasi Tamás (1) kaland (1) kalcium (1) kamilla (1) kapásjelző (1) kártyavár (1) kártyavár építés (1) kávé (2) kenyérsütés (1) kenyér recept (1) képeslap (1) képeslap házilag (1) kert (1) kertészkedés (1) kerti dekor (1) kézműves (1) kézműves sör (1) kint alvás (1) kirándulás (1) kísértet (1) Kiszombor (1) kívánság (1) Koari Öröm (1) költő (1) koncert (2) könyv (1) könyvhét (1) korai denevér (1) korea (1) környezeti probléma (1) kőrösi csoma sándor (1) kortárs képzőművészet (1) kosárlabda (1) kreatív művészet blog (1) krémtúró (1) kukorica (1) kukorica utvesztő fesztivál (1) kutatás (1) küzdelem (1) labirintus (1) lakásavató (1) látás (1) Latinovits Zoltán (1) Léda (1) ledes zuhany (1) légvár (1) lekvár befőzés (1) lemur (1) lemuria (1) lepke csapda (1) lepke fogás (1) levendula (1) levendulacukor (1) levendulás cukor (1) levendula hetek (1) levendula magazin (1) Le voyage dans la lune (1) limonádé (1) limonádé bár (1) liszabon (1) liszt (1) Lora (1) Lovasi (1) lovasi andrás (1) Lucia Brawley (1) lucifergáz (1) luxus (1) madagaszkár (1) madár (1) madaras (1) madárhang (1) magyar (1) magyar film (1) magyar madártani egyesület (1) maja kultúra (1) maki (1) mandala (1) mandala készítés (1) margófeszt (1) Mátrai Erik (1) Mátyás király (1) mécses (1) mécsetartó házilag (1) meditáció (1) meditatív (1) megbocsátás (1) meglepetés (2) mélyalvás (1) menü (1) mese (4) meseolvasás (1) mézes tej (1) miindo (1) mindennapra egy mese (1) mókuskerék (1) móra kiadó (1) mosás (1) munka (1) művész (1) művészetmalom (1) múzeumok éjszakája (1) nagymosás (1) nagyszülők (1) Nagy Péter (1) Nap (2) napfelkelte (1) naplemente (1) napos barackos (1) négyszemű kísértethal (1) némafilm (2) népszokás (1) népszokások (1) nők (1) nosztalgia (1) növény (1) nyár (4) nyaralás (2) nyaralás szervezés (1) nyári napforduló (1) nyest (1) nyomdázás (1) nyugtató (2) Oblivion with Bells (1) olló (1) olvasás (1) oregánós fehér kenyér (1) organikus étel (1) őszibarack (1) őszibarack lekvár (1) ószövetség (1) ötelt (1) ötlet (1) otthon szülés (1) outstandinginthefield (1) padlás (1) Pannonhalma (1) Pannon Csillagda (1) papír (2) papír mandala (1) pascal mercier (1) peca (1) pecsét (1) pecsételés (1) pecsét házilag (1) perfekcionizmus (1) peter bieri (1) PIM (1) pim (1) pink floyd (1) piskóta (1) planetárium (1) póló festés (1) Pom-Pom (1) Porkoláb Zsófia (1) produkció (1) program (3) programok (1) programozás (1) pszichológia (1) ragadozó (1) ragasztás (1) rajzás (1) rakéta (1) recept (8) reggel (1) relaxáció (1) rem (1) REM fázis (1) repülés (1) rokonság (1) roskó gábor (1) rotunda (1) rózsa (1) rózsa szeder limonádé (1) sári lászló (1) scifi (1) Scorsese (1) séta (1) shine on your crazy dimond (1) sikoltás (1) Soharóza (1) sör (2) sörgyári capriccio (1) sötét (3) sötétség (1) spenót (1) spenót főzés (1) spenót recept (1) spenót tisztítás (1) sport (1) stencil (1) strand táska (1) stressz (1) streszzoldó (1) Sunset Café (1) sütemény (1) süti (1) syd barrett (1) szabás varrás (1) szák (1) szakács (1) szeder (2) szeder krém (1) szedres csoki (1) szem (1) szemző tibor (1) szentendre (2) szentendrei teátrum és nyár (1) szentjánosbogár (1) szent Iván éj (1) szerelem (2) színek (1) színház (1) szülés (1) születés (1) születéstörténetek (1) szülinap (2) szúnyog (1) szúnyog riasztó (1) szürkület (1) tábor (1) takarítás (1) táp színház (1) társasjáték (1) társas alvás (1) táska (1) táska házilag (1) tavirózsa (1) tej (1) telehold (1) tenger (1) tengerpart (1) teregetés (1) természetfilm (1) textil (1) textilfesték (1) théta szint (1) thomas a. edison (1) tibet (2) tibeti szerzetesek (1) törőcsik mari (1) torta (1) tripofán (2) tündérliliom (1) tündérrózsa (1) tűz (2) tűzfestés (1) tűzijáték (1) tűzijátéknéző hely (1) tűztánc (1) tűzugrás (1) tűzzsonglőr (1) Underworld (1) úszás (1) utazás (2) Utazás a holdba (1) utazás tervezés (1) útvesztő (1) vacsora (3) vacsoravendég (1) vacsora a szabadban (1) vadak (1) vágás (1) vakság (1) város (1) varrás (2) varrógép (1) vasalás (1) vasalás története (1) vasaló (1) Velencei tó (1) vendég (1) vendéglő (1) vérpettyes medvelepke (1) vers (1) victoria amazonica (1) victoria virágzás (2) vidámpark (1) videóinstalláció (1) világítós (1) világítós zuhanyrózsa (1) virág (2) virágos anyag (1) virtuális (1) vízfestés (1) vizililiom (1) watermelon art (1) zaj ártalom (1) zaj szennyeződés (1) zene (2) zenekar (1) zenés állatkerti esték (1) zseblámpa (1) zsoltár (1) zuhanyozás (1)

Alvós Blog a Facebookon

Hamarosan...

Madár fríz

2012.09.02. 20:15 :: Alvós

madaras mobil.JPG

Szóval az nem fair, hogy  a babák mindenféle édi kis mozgós zenélős nézegetni valót kapnak az ágyuk fölé. Mi, felnőttek meg csak bámuljuk a csupasz plafont. Csoda, ha így nem tudunk elaludni?!

Itt az idő, altassuk és kényeztessük magunkat felnőtt függőkkel.

Eredetileg nem ezzel a céllal, de én madarasat csináltam. Mert szépek. És szállnak. És álomba ringatnak. Elalvás közben még a neveiket is meg lehet tanulni.

Találj magadnak egy altató-nyugtató motívumot és alkoss frízt az ágyad fölé. Rózsás? Felhős? Tájképes? Szeretteid képei? Mind lebeghetnek éjjel feletted.

Igényesebbre is lehet csinálni, mint az enyém.... Mondjuk a képet keretbe varrva, vagy technocolt csöpögtetve rá, hogy fényes átlátszó műanyagszerű felülete legyen, vagy pöttyök helyett mindenféle mintára vágva, nem sorba, hanem összevissza felfűzve…

És persze nem csak magadnak készítheted. Egész inszomniás baráti körödet, családodat is meglepheted vele. Bár inkább kívánok nekik függők nélküli békés álmokat.

Szólj hozzá!

Címkék: alvás alkotás olló függő papír varrás inszomnia madaras fríz DIY baba mobil

Almás mécses

2012.08.23. 19:26 :: Alvós

mecsesejjel.JPG

Még a maradék nyári éjszakákhoz érdemes belevágni egy kis dekorba.

Sima befőttesüvegekre festettem áttetsző piros almákat. Némi kontúrral. És spárgákkal.

A végtelentermő almafák alá. A Paradicsomunkba, az Éva almákhoz.

Éjjel is, nappal is szép.

Csináld te is.

mecsenappal.JPG

Szólj hozzá!

Címkék: almás mécses befőttes üveg DIY mécsetartó házilag kerti dekor

Augusztusi virágos batyu

2012.08.17. 20:32 :: Alvós

taska.JPG

Még amit a legjobb csinálni álmatlan éjjen, az a varrás!

Mert belefeledkezel. Szabsz, varrsz, alkotsz. Színes, vidám anyagok vesznek körül. Órák telnek el úgy, hogy észre sem veszed.

Kell hozzá némi felszereltség. Leginkább varrógép, mert a magamfajta amatőröknek a siker (érzete) azzal gyorsan garantált. Ötletek. Anyagok. (Akár régi ruhákból). Jó világítás. Szúnyogriasztás. És persze fontos, hogy a gép ne ébressze fel a többieket…

Ez az olcsó ikeás virágmintás anyag már éjjel-nappal kísértett, hogy csináljak belőle valamit. Mondjuk egy nyári strand táskát, babacucc zsákot, egynapos kirándulós batyut… Így lett.

Nem vagyok egy türelmes típus. Nem túl elegáns a kidolgozás sem. De nekem végül tetszik. És praktikus. És könnyű elkészíteni.

Mert csak négy oldalt kell kiszabni. Meg egy aljat, hogy sok minden beleférjen. Két pántot. És indulhat az éjjeli varró őrület.

taska2.JPG(A kép azért nappal készült.)

Szólj hozzá!

Címkék: éjszaka varrás szabás varrás varrógép batyu strand táska DIY táska házilag virágos anyag

Tengeri ringató - papírból

2012.08.09. 19:36 :: Alvós

halas_kepeslap.JPG

Megint alkotós, álomhozó papírmunka. Halak, tenger. De lehet más. Teszem azt: csillagok, éjszaka.

Szóval a képeslaphoz kell egy jó kis háttér.

A rajta tarkálló design elemekhez meg erős egyszínű karton és himzőfonalak.

Csak kivágod a kismintákat a színes kartonból (halakat, csillagokat, faleveleket, virágokat…). A kisminták széleit pedig finoman benyesegeted. Lehetőleg szimmetrikusan.

Ezekbe a bevágott csíkokba fűzöd a hímzőfonalat. A fonalsávok adják az erezetet.

Majd a kismintákat a nagy szép háttérre ragasztod. Ha szeretnéd cifrázni, akkor úgy ragaszd, hogy bevágod a hátteret és belebújtatod a kisminták egy-egy csücskét. Ekkor olyan mintha a halak (csillagok és a többiek…) épp csak előbukkannának a vízből (égboltból és egyéb közegeikből…).

Te jó Ég! Most nem tudom, hogy ez a képeslapkészítő leírás bármennyire érthető-e. Szóljatok ha nem!

Szólj hozzá!

Címkék: alkotás éjjel tenger papír képeslap halas ragasztás vágás képeslap házilag hímzőfonál

Pecsételős

2012.07.31. 20:45 :: Alvós

pecset4.jpg

Pecsételni jó, megnyugtató, monoton, altató… Egyszóval éjjelre való.

Ez a gyűjtemény egy csomó házi készítésű pecsételős technikát mutat be. Lehet inspirálódni. Alkotni. És pecsételgetni.

Csomagolópapírra, képeslapra, függönyre, ruhára, sütire, tükörre, falra…

Ha türelmesek vagyunk egészen körbepecsételhetjük magunkat egy éjjel alatt.

 

 

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: táska kézműves házi textil stencil pecsét csomagolópapír ötelt nyomdázás pecsételés pecsét házilag házi nyomda

Esőben nyaralós - Budapest játék

2012.07.20. 20:06 :: Alvós

budapesti nyaralos.JPG

 

Amikor a nagycsaláddal nyaralunk, mindig viszünk magunkkal társast, kártyát, könyveket. Minden korosztálynak.

Ha véletlen egész héten át szakad az eső; a csinálós-színezős, együtt játszós dolgok bébiszitterként az asztalnál tartják a gyerekeket. A nagyoknak meg a közös éjjeli giga játékokhoz kell a kaszinó felszerelés.

És mi hurrá, hamarosan nyaralunk! Úgyhogy a kis unokatesóknak egy Budapest játékkal készülök. Éjjel persze. Amikor van idő. Nincs álom. Ajánlom!

Annyi az egész, hogy Budapestes képekből kivágok jellegzetes kockákat. Így lesznek kartonra felragasztott lyukas ablakos képeim-kereteim. Kiskártyán pedig a kivágott ablakok maguk vannak.

Az egyszerű föladat az lesz, hogy ki-ki kap 4 képkeretet. A lefordított kis ablakok közül kell sorban húzni, és bizakodni a szerencsében, hogy egy illeszkedőt kap ki az ember (gyereke). A szabályok még bizonytalanok. Majd kialakul, hogyan a legjobb.

Lehet ovisoknak játszaniuk, mert csak egy képkockát kell felismerni. Nehezítve pedig kisiskolásoknak is jó. Meg kell például mondani, mit ábrázol a kép, elmesélni az adott helyszínről egy személyes kalandot vagy dobókockával, csereberével bonyolítani a játék folyamatát.

Úgyhogy most Budapesttel telik az éjjel… Hátha nagyon hiányzik majd a nyaraláson...

Szólj hozzá!

Címkék: játék homemade gyerekek nyaralás társasjáték Budapest

Egyéjszakás alkotás és Jim Denevan

2012.07.14. 19:43 :: Alvós

jim_denevan.jpgforrás www.jimdenevan.com 

Erről a fickóról már volt szó.

Nem mindennapi. Most hatalmas homok vásznakra festi múló műveit. Egy munka ahogyan elkészül és ahogyan eltűnik… A kettő közt talán látja valaki. Vagy senki. Mindegy is.

www.jimdenevan.com

Mi köze az álmatlansághoz? Meglepetés az alvóknak!

Mert ha nyaralsz idén vízparton -Duna, Balaton, tenger- akkor azért!

Vagy ha nem, akkor meg azért! Tulajdonképpen megteszi bármi; egy homokozó a Városligetben, sóderkupac az építkezés előtt, betonparkoló esős napon, aszfaltkrétával…

Egy éjszakás alkotások.

Ha nem tudsz aludni, csak kimész adott helyszínre, botokkal, gereblyékkel, biciklivel, talicskával, krétával, stb felszerelkezve. És rajzolsz! Terv alapján/ terv nélkül, vicceset/ romantikusat, egyedül/ többen, gigantikusat/ kedves aprót.

Hajnalban, amikor az ébredők kinyitják a szemüket, még éppen látják a csodát! Az elmosódás, elhordás, elolvadás előtt.

Jól indulhat a napjuk! És a tied is! (Bármily álmosan...)

 

 

Ui: Magyar homokművészetről (mert az is van ám!) majd később, mert az igazi téli éjjekre való.

Szólj hozzá!

Címkék: álmatlanság tengerpart meglepetés inszomnia homokrajz jim denevin

Levendula. Cukor. Álom.

2012.07.11. 19:44 :: Alvós

levendula.JPG

A levendula csoda. Ez nem túl nagy meglepetés. Egyszerűen tényleg csoda.

Még nem találkoztam emberrel, aki nem szereti. Az én álmom – az avokádó fa ültetvény mellett- egy saját levendula mező. És mindennek eljön az ideje…

A levendula minden feneségre jó. Nem-alvóknak altató, nyugtató, pihentető, lazító hatása a legkedvesebb.

Mélyebben is megismerkedhettek a levendula sokoldalúságával, mert történetesen most vannak Pannonhalmán az interaktív levendula hetek. Levendula aratással, gyógynövénykerti és levendula-lepárló szakvezetésekkel, levendulás kézműveskedéssel.

Külön szép, hogy a bencések nagy nyári ünnepe, Szent Benedek napja (július 11.) is a levendulavirágzásra esik.

És ha már a vallásnál tartunk, egyik legtündéribb legenda szerint; állítólag Szűz Mária is mindig levendula bokrokon szárította újszülött kis Jézuskája frissen mosott ruháit.  

levendula_cukor.JPG

Na de én ma éjjelre tulajdonképpen mást; a levendulás cukor készítését ajánlom. Mert egyszerű és tökéletes. 

Ahogyan a cukrot és a levendulát rétegezi az ember az üvegekbe, a bódító illattól már szinte el is alszik. Ha mégsem akkor kortyoljon hozzá egy kis levendula teát, csöppentsen levendulaolajat a párnájára, vagy nézegesse a 'Levendula magazint'.

Édes álmokat!

Szólj hozzá!

Címkék: levendula nyugtató Pannonhalma levendula hetek levendulacukor levendulás cukor altató hatás levendula magazin

Póló festés, avagy meglepetés a kávéhoz/kakaóhoz

2012.07.09. 19:56 :: Alvós

ho_hos_polo.JPG

Tudom, nem olyan nagy cucc. De jó móka csinálni!

Minden gyerek (vagy felnőtt) örül neki, ha reggel a kikészített ruháján vadi-új Ho-ho-ho Horgászt talál. (Nálunk legalábbis ő a legmenőbb szuperhős.) És még az önálló öltözködésre is motivál. (Már akinek szüksége van ilyesféle motivációra…)

Nem kell hozzá, csak egy egyszínű, ócska tesco-s trikó, egy kis textilfesték és egy ötlet, hogy kinek és mit rajzolsz éjszaka.

Jó meglepi nagyoknak is!  Én örülnék, mondjuk a kávé mellé egy aznapi pólónak, amin… ö… nem is tudom mi van.

Ti mit festenétek nekem?

Szólj hozzá!

Címkék: kávé éjszaka gyerekek meglepetés textilfesték póló festés Ho Ho Ho Horgász

Éjjeli kertészkedés - varázs illatokkal

2012.07.05. 19:35 :: Alvós

kertejjel.jpgforrás www.livingcolourgardens.co.uk 

Na jó, beismerem. Ez nagyobb elszántságot igényel. Mert az nem elég, hogy feltápászkodsz a meleg,  (amúgy-hajnalig-csak-hánykolódásra-csábító) ágyadból. Még ki is kell menned! De ha van kerted, vagy egy erkélyed, esetleg balkonládád akkor ne hagyd ki!

Kánikulás 40 fokban, az amúgy is sűrűre sikerült hétvégbe préselve kertészkedni, az nem flash. Bezzeg most! Lement a Nap, feljött a Hold. Van-e ideálisabb időpont ennél?

Kell egy fejlámpa, metszőolló, locsolókanna és máris kezdődhet az éjszakai kerti műszak. Locsolás/ elvirágzott bokrocskák csinosítása/ ültetés/ gyomlálás… Utóbbit nagy körültekintéssel érdemes végezni. A sötétség és a kótyagosság megtréfálhat. Nehogy aztán holnap ne találd a különc trópusi magoncaidat. Szintén nem javallom a fűkaszálást, láncfűrészelést, fahasogatást. Nemcsak biztonsági, rendészeti okokból sem.

Ha ennyire azért nem vagy hiperaktív, akkor csak gyönyörködj! Csillagfényben más a kert is, szerencsés vagy, ha részed lehet benne. Járj körbe, találd ki, hova ültethetnél még fehér virágokat, amik nappal ugyan elvesznek a színtobzódásában, de éjjel rikítnak, utat mutatnak.

Vagy ha tényleg huzamosan inszomniában szenvedsz, tervezz magadnak egy esti olvasó sarkot. Egy lugast. Puha párnás paddal, bolyhos takaróval, olvasó lampionnal, szúnyogűző mécsessel. Ültess köré éjszakai növényeket.

Az angyaltrombita mérgező bár, de meseszerű csüngő fehér harangjai éjjel illatoznak. A futó búbos lonc is sötétedés után ontja mézédes, függőséget okozó illatát. A törékeny kis éjjeli jázmin szintén varázslattal lengi körül ébren-levős kinti kuckód. A kedves estike balkonládába is eléldegél egy lakótelep harmadik emeleti ablakában és éjjeli illata garantáltan elhozza egy igazi kert hangulatát.

Rajta! Tiéd a világ!

 

Szólj hozzá!

Címkék: éjszaka kert kertészkedés illatok búbos lonc angyaltrombita estike éjjeli jázmin éjjeli növények

Kör-kozmosz otthon - avagy éjszakai papír mandalák

2012.06.30. 19:35 :: Alvós

mandala.jpgforrás: www.everystockphoto.com 

Egy kedves baráttól kaptam egy mandalás könyvet. Nem komoly, nem vallásos, nem elméleti. Csak olyan szórakoztató, lebutított. De ez nem baj. Arra való, hogy inspiráljon a mandala készítésre, a privát elmélyedésre, megnyugodásra. És erre éppen jó is.

Te is neki készülődhetsz! Mandalát csinálni – a mi szintünkön- bármiből és bárhogyan lehet.

Talán rosszul esne ez például a tibeti szerzeteseknek, akik egy hosszú meditatív szertartás keretében, szigorú szín és jelképrendszerek alapján, aprólékos gonddal, homokból szórják ki imáikat, mandaláikat.

Mi meg lazán átvesszük mindazt, ami megtetszik nekünk. Felgyorsítjuk, leegyszerűsítjük, elszentségtelenítjük… Olykor még a lényeget is elveszejtjük belőle a felületességünkkel. De hát, mi európaiak, már csak ilyenek vagyunk.

Meg ki tudja… Valószínűleg ígyis-úgyis van abban némi erő, hogy az ember lecsendesedik, figyel és lassan, türelemmel, tökéletes köröket rajzol, színez, díszít, alakít…

Úgyhogy most azt ajánlom, próbáld ki a hobbi mandala-készítés egy fajtáját és vegyél elő meseszép papírt, szikét, kis éles körömvágó ollót. Tegyél be halk zenét és alkoss! Vágj apró mintákat a körödbe, cikkcakkozz, hullámozz, ragasztgass, hajtogass. Játssz a papírral! Légy türelemmel!

És ha ma előbb-utóbb aludni is akarsz, (én pedig feltétlen tovább akarom feszíteni a felszínesség húrját) akkor íme pár szín, amely a mandaláknál nyugtató erővel bír. Kék; elengedettség, ellazulás, harmónia. Zöld; növekedés, bizalom, gyógyulás, nyugalom. Fehér; megkönnyebbedés, tökéletesedés, nyugalom. 

 

Szólj hozzá!

Címkék: tibet ima mandala tibeti szerzetesek meditatív papír mandala mandala készítés

Színes-vizes

2012.06.19. 19:55 :: Alvós

szin.jpgforrás www.freedigitalphotos.com

Ma éjjel kell papír, víz, ecset és vízfesték a szekrény mélyéről (a legvacakabb, régi általános iskolás is jó lesz).

Ugye beugrik gyerekkorodból, milyen élmény is az, amikor a színek összefolynak, egymásba olvadnak, és kiadnak valamit, amire nem is számítottál. Talán gyerekesnek vagy nőiesnek hangzik a mai program, de próbáld csak ki, meglátod, ezt mindenki élvezi! Semmi tétje az egésznek, csak alkoss, pihenj!

Mondjuk nagyjából kigondolhatod mi téma; egy hangulat, egy táj, egy tárgy, egy időjárás. De az is lehet, hogy csak úgy pacsálsz simán, békében.

A legjobb, ha egy vastag ecsettel előtte bevizezed a papírt. Aztán mehetsz rá a színekkel. Szétáradnak, szétfutnak, eggyé válnak, kis recés szélű foltokká alakulnak. Lehet velük mindenfélét csinálni; megdönteni, összefolyatni, megállítani a terjedésüket, lecsöpögtetni. Ha valami nagyon jó lett, fixálhatod a pillanatot egy hajszárítóval.

Nedvesen festeni mulatság. Mert minden mozgásban van, minden kiszámíthatatlan és el kell engedd a kontrollt, másként nem megy. Terápiás, ugye?

A végeredmény puha, lágy színű, sejtelmes derengésű kép. Lehet, hogy annyira jól sikerült, hogy kiteszed bekeretezve, vagy odaajándékozod a szerelmednek, vagy csinálsz belőle valamit, egy emlékkönyv borítót a kis unokahúgodnak például, vagy bármit.

Mert a színek örömöt okoznak. Az alkotás felszabadít. Én holnap éjjel is folytatom. Szép álmokat!

 

Szólj hozzá!

Címkék: program álmatlanság színek akvarell festék ecset vízfestés

Ősanyák és ősapák ma éjszakára

2012.06.12. 19:40 :: Alvós

családfa.JPG

 

Sokszor éjjel  jutnak eszembe azok a fura, nosztalgikus történetek, amiket a nagycsaládi ebédeken hallok az öregektől…  Biztos ismeritek ezeket a fajta nagyzolós régi legendákat.

Nálunk kering például egy Loire menti kastély híre, ami a családunké. Is lehetne…, mert a kitudja hányadik felmenőm ott volt szolgáló, és a kastély asszonya állítólag úgy szerette őt, hogy neki ajándékozta birtokot, szőröstűl-bőröstűl.

De vannak frissebb, kézzelfoghatóbb (hogy mást ne mondjak; bizonyíthatóbb) történetek is. Ilyen nagyapám sivatagi küldetése Szaúd-Arábiában, ahol egy hercegi család fogadta őt be, vagy egyik édes kedves, csörögefánkot sütő dédanyám menyasszonyszöktetős sztorija, vagy konkrétan egy napló Budapest ostromáról, egyik dédapám hagyatékából.

Ezek már igazán közeliek és olykor szívszorító nyomok a múltból. És ilyenkor eszembe jut, hogy mennyi mindent nem tudok, mennyi mindent nem értek a saját családommal kapcsolatban, mennyire nem áll össze a fejemben a puzzle; hogy ki, mikor és kinek a kije és hogyan is lehetett…

De most itt az egész éjszaka, hogy ezen gondolkodjunk. Családon, családfán, családfakutatáson. Miért ne kezdjünk rögtön most bele egy kis áskálódásba? Hiszen mindenkinek van múltja.

Első lépésben összeszedhetjük egy nagy hálózatba, hogy kiket ismerünk. Ha a dédanyáink leánykori nevét sem tudjuk, írjunk egy listát, hogy kit kell róla megkérdezni, hol kéne utánajárni. Tervezzük el kikkel és mikor kéne interjúzni ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a nevek, kapcsolatok, élettörténetek kiderítéséhez. Hatalmas papírokon lehet vázolni a családi szövevényeket, kis buborékokban melléírni adott személy legjobb sztoriját… És ezek még csak ma estére, a legminimálisabb lépések, kiindulva mindabból, amit már tudunk a családodról.

Persze attól függően, hogy mi a cél, ezt a végtelenségig fokozhatjuk (illetve Ádámig és Éváig.) Lehet ebből a ma esti gondolatkalandból például egy ajándék. Egy gyönyörűen megrajzolt, szórakoztató családrajz, fényképekkel, a nagyi örömére. Kikerekedhet belőle az is, hogy izgalmas, sosem hallott, sosem sejtett családi titkokra esetleg konkrét örökségekre bukkanunk. Lehet, hogy ma elkezdesz egy egész életedre kiterjedő hobbit, és igazán alapos történelmi családfakutatásba fogsz, levéltárba járkálással, régi falvak felkeresésével, külföldi utazásokkal. (Ha így volna, íme egy kis professzionális segítség.)

De a legjobb az egészebn szerintem mégis az, hogy a még élő családtagokkal is szorosabbra fűzöd a kapcsolatod. Ha komolyan, vagy csak kicsit is komolyan gondolod a családfarajzolgatást, nem kerülheted el, hogy mindenkit megkérdezz.

A sokat beszélő, inkább visszataszító, öregszagú nagy-nagynéniről még a végén kiderül, hogy jófej és igazán vagány csaj volt lánykorában. Idősebb testvéreid emlékezhetnek, vagy máshogy emlékezhetnek olyasmire, amire te nem. Saját anyádról tudhatsz meg régi romantikus szerelmi történeteket. Igazából mindenki szeret mesélni.

Neked csak jól kell hallgatnod ahhoz, hogy a múlt formát öltsön előtted. És ha összeállt benned valami, oszd meg a többiekkel. Szervezz a rokonságnak ’Hol tartok családunk őseinek felkutatásában?’ vacsorákat. Játszd le nekik egy-egy rokon történeteit (már ha felvetted a beszélgetéseket).

Vagy találj ki bármit, mert ez mindenképpen annyira jó: együtt lenni a családdal, tartozni valahova, a közös eredetről kutatni, önmagadról kutatni!

Szólj hozzá!

Címkék: család rokonság nagyszülők családfa családfakutatás dédszülők

süti beállítások módosítása