Fonák a helyzet, de az inszomniások többsége azért nem tud elaludni, mert fél, hogy nem tud elaludni…
A félelem, aggodalom β /béta/ agyfrekencián (40 Hz) jellemző. Alvásba való átcsúszáshoz azonban α /alfa/, majd az alváshoz θ /théta/ és Ϭ /delta/ hullámhosszak kellenek. Így maga a ’béta szintes’ aggodalom akadályoz minket az alvásban.
A Stanfordi Egyetem alvászavarokkal foglalkozó kutató orvos csoportja már ősrégen, 1976-ban megállapította, hogy altatókkal a helyzeten nemhogy nem segítünk, de rontunk.
Hiszen további tény, hogy az álmatlanságban szenvedők 40% azért alszik kevesebbet, mert az altató pirulák rabja lett. Amikor megvonták tőlük a gyógyszereket 20%-al többet aludtak, mint azelőtt altatóval!
Nem beszélve arról, hogy már ekkor, a 70-es évek Amerikájában 200.000.000 dollárt költöttek az emberek évente altatókra. Micsoda biznisz :)
Mit mondok erre én?
Ne pazarold a pénzed. Ne szedj altatót. Ne aggódj bétában.
Ha nem tudsz elaludni, gyere és olvasgasd az ALVÓS BLOG-ot, míg csak úgy istenigazából el nem álmosodsz :)
Forrás: Agykontroll mesterfokon, José Silva, Robert B. Stone, Agykontroll Kiadó, Budapest, 1992
